Routine de soins du visage pour les hommes

Si tu suis ce guide et que tu suis systématiquement les conseils qui conviennent à ton type de peau, ta peau (et ta barbe) aura l’air plus saine, c’est garanti.

• Comment fonctionne ta peau
• Quel est mon type de peau ?
• Les étapes pour un soin optimal de la peau
• Routine adaptée à ton type de peau
• Conseils
• Résumé

Introduction

Tu n’es jamais trop jeune ou trop vieux pour te lancer dans une bonne routine ou un bon régime de soins de la peau pour les hommes.

Une peau saine contribue à ta confiance en toi et une routine optimale est importante pour la santé de ta peau à long terme.

Tu dois aussi faire très attention à protéger la peau sensible du visage pendant les journées ensoleillées. Les rayons UV ont un effet desséchant sur la peau et il est donc nécessaire d’utiliser une crème avec un facteur SPF ajouté.

Pour les hommes avec une barbe, les soins de la peau sont importants pour garder la peau en dessous en pleine forme, car une peau avec un équilibre d’humidité sain assure une croissance optimale de la barbe et un éclat sain.

De nombreux hommes pensent qu’il n’est nécessaire d’adopter une bonne routine qu’une fois que les problèmes surviennent. Malheureusement, il est généralement trop tard à ce moment-là.

C’est dommage, car il faut un minimum d’efforts pour garder ta peau en bonne santé. Une routine quotidienne de soins de la peau a donc aussi pour but de résoudre les problèmes avant qu’ils ne surviennent.

“ Mieux vaut prévenir que guérir ”

La peau est le plus grand organe du corps humain et elle est régulièrement chauffée, refroidie, grattée et brûlée.

Et tout comme tu fais de la musculation, tu manges sainement et tu dors suffisamment pour garder tes organes en bonne santé, ta peau a besoin d’autant d’attention.

Dans ce guide, nous discutons des différents types de peau et de la façon dont tu peux tester quel type de peau tu as. Nous abordons également les étapes spécifiques pour un soin optimal de la peau, adaptées à ton type de peau.

Nous te donnons également une petite leçon de biologie sur les raisons pour lesquelles la peau réagit ou non à certaines choses, et nous partageons un certain nombre de conseils que tu peux appliquer dès aujourd’hui pour une peau plus saine.

Comment fonctionne la peau

Ta peau joue un rôle majeur dans la protection contre les facteurs extérieurs. Elle veille à ce que ton système immunitaire fasse son travail en combattant les virus et les bactéries et régule la température de ton corps, et c’est un organe sensible qui te prévient des dangers.

La peau doit donc se réparer en permanence. La couche la plus externe, l’épiderme, est une fine première couche de protection.

La fonction de cette couche est de protéger les cellules de la peau qui se renouvelleront continuellement tout au long de ta vie.

Les cellules mortes de la peau s’accumulent également dans cet épiderme. Sous l’épiderme se trouvent le corium de la peau (derme) et le sous-cutané.

Ces deux couches assurent la production de collagène et apportent de l’élasticité à ta peau, entre autres choses.

Les mélanocytes sont également situés dans cette couche, qui assure une protection contre les rayons UV. Le derme contient également les racines des cheveux, les nerfs, les glandes sudoripares et les vaisseaux sanguins.

Les vaisseaux sanguins sont responsables de l’élimination des toxines. C’est un processus continu, et ensemble, ces organismes assurent le fonctionnement de ta peau.

C’est pourquoi il est si important de prendre soin de toute ta peau et surtout de la peau de ton visage.

1 = épiderme, 2 = épiderme, 3 = derme, 4 = sous-cutané

Quel est mon type de peau?

Il existe quatre types de peau et la plupart des gens ont une combinaison de deux types.

Une fois que tu connais ton type de peau du visage, tu peux l’utiliser pour informer les produits que tu achètes.

Les quatre types de peau sont:

• Peau normale
• Peau grasse
• Peau sèche et sensible
• Combinaison de deux types de peau

Note: Les produits que tu utilises dans ta routine doivent être spécifiquement adaptés à ton type de peau. Les nettoyants, les gommages et les crèmes hydratantes existent toujours en plusieurs variétés, pour chaque type de peau. Assure-toi de ne pas les mélanger accidentellement.!

Quel produit est destiné à quel type de peau est presque toujours indiqué sur l’emballage.

Pour déterminer ton type de peau, fais un petit test pour être sûre de choisir la routine qui te convient : Nettoie ton visage avec un nettoyant sans savon le soir avant de te coucher et n’utilise pas d’autres crèmes ou remèdes.

Le lendemain matin, utilise une serviette en papier et appuie fermement sur ton front et ton nez.

Tu as:

Peau normale: si le tissu reste propre et que ta peau n’est pas grasse. Tu as de petits pores et une peau ferme avec une bonne élasticité. Ta peau n’est pas grasse pendant la journée et n’est pas sensible après le rasage (sensation de tiraillement). Tu n’as pratiquement aucun problème d’acné et de boutons.

Peau grasse: si le tissu a des taches grasses et que ton nez et tes joues ont un léger éclat.

La peau grasse est normalement un peu plus ferme dans sa structure et moins sensible aux produits chimiques. Les pores sont de taille moyenne à grande, tu souffres donc régulièrement de points noirs.

L’avantage de ce type de peau est que tu es moins susceptible de souffrir de rides. Ta peau a un éclat naturel. Tu souffres régulièrement d’acné, de boutons et de points noirs.

Causes possibles de la peau grasse:

• Hormones déséquilibrées
• Climat humide
• Nutrition
• Prédisposition génétique

Peau sèche et sensible: si le tissu reste sec, mais ta peau est tendue et sensible. Ton front et tes joues sont squameux et ta peau est fine et rugueuse au toucher.

Les petits pores donnent l’impression que la peau sèche est lisse, mais cela la rend plus sujette aux rides.

Causes possibles d’une peau sèche et sensible:

• La peau est déshydratée car les glandes sébacées n’envoient pas assez d’huiles naturelles à l’épiderme.
• Prédisposition génétique
• Manque de vitamine A et de vitamine B
• Eczéma
• Réaction allergique à un produit de soin
• Surexposition au temps froid et sec, surtout en hiver

Combinaison de types de peau. La zone T de ton visage (voir ci-dessous) est grasse, le reste de ton visage (joues et mâchoire) étant normal ou sec. Pendant la journée, la zone T devient très grasse.

Vieillissement. Ta peau commence à présenter des rides et des signes de vieillissement.

Ce processus est accéléré par une surexposition aux rayons UV sans protection. Tu trouveras plus d’informations à ce sujet dans la section sur la prévention.

Ton type de peau peut changer en fonction du stress, de l’âge et de la saison.

Les étapes d’un soin de la peau optimal pour les hommes

Tu trouveras ci-dessous les différentes étapes qui figurent dans chaque régime de soins de la peau. Tu les appliqueras différemment en fonction de ton type de peau (voir ci-dessous pour la routine par type de peau.).

Note: utilise toujours des nettoyants, des gommages, etc. qui sont spécialement destinés à ton type de peau. Quel produit est destiné à quel type de peau est presque toujours indiqué sur l’emballage.

Les étapes sont:

1. Nettoyage
2. Frottage
3. Hydratant

Nettoyage

Le nettoyage de la peau est nécessaire car ta peau élimine les déchets par les pores pendant la nuit. Pendant la journée, ta peau est exposée à des déchets extérieurs tels que des particules, des gaz d’échappement, etc.

Comment puis-je nettoyer ma peau?

1. Avant de commencer à te nettoyer, tu dois ouvrir les pores. Fais-le en prenant une douche chaude ou en mouillant ta peau avec de l’eau chaude.
2. Ensuite, frotte le nettoyant pour le visage approprié en faisant des cercles sur ton visage. Fais-le avec précaution, car la peau de ton visage est très sensible.
3. Rince ensuite le produit avec de l’eau fraîche. Cela te donnera une sensation de fraîcheur et refermera les pores.
4. Tapote la peau pour la sécher, ne la frotte pas.
5. Après le nettoyage, tu dois avoir une sensation de “propreté”.
6. Note: si ta peau tiraille, c’est un signe de peau sèche. Cela finira par entraîner une production excessive de sébum (c’est-à-dire que le mécanisme de réparation de la peau entrera en action.).

Conseils pour le nettoyage:

• Ne lave pas ton visage avec un savon ordinaire. Les ingrédients ne sont tout simplement pas adaptés à la peau tendre du visage.
• Si tu as la peau grasse, un nettoyage une fois par jour est plus que suffisant. Si tu te nettoies plus souvent, les glandes sébacées produiront un excès de sébum, ce qui entraîne une peau grasse.

2. Gommage (ou exfoliation)

L’exfoliation élimine les cellules mortes de la peau, ouvrant ainsi la voie à des cellules saines. La saleté qui se trouve plus profondément dans les pores est également éliminée par le gommage, de sorte que les pores peuvent mieux “respirer”, ce qui garantit au final moins d’inflammation sous-cutanée (boutons).

→ Lis la suite : Le meilleur Gommage du visage pour les hommes

Comment puis-je exfolier ma peau ?

1. Comme pour le nettoyage, l’exfoliation fonctionne mieux lorsque les pores sont ouverts. Fais-le en réchauffant ton visage avec de l’eau chaude ou une serviette.
2. Puis frotte doucement le gommage sur ton visage ou sur la zone que tu veux raser.
3. Prête une attention particulière à ton nez et à ton front, car c’est là que se trouvent la plupart des cellules mortes et des pores obstrués.
4. Lorsque tu as terminé, rince le gommage à l’eau fraîche et sèche ton visage en tapotant (ne frotte pas.!).
5. L’exfoliation doit être faite avec modération, idéalement pas plus de trois fois par semaine et certainement pas plus d’une fois par jour (voir ci-dessous pour la meilleure routine pour ton type de peau.).

Conseils d’exfoliation

• Exfolie-toi avant de te raser. Les poils ont tendance à pousser et à provoquer des inflammations. Exfolier avant le rasage réduit les chances que cela se produise et permet un rasage plus fin.

3. Hydratation (ou hydratation)

Hydrater la peau signifie appliquer une crème hydratante pour que ton visage soit bien protégé du dessèchement tout au long de la journée.

Garder la peau hydratée sur le long terme te donne une peau plus forte et plus élastique et retarde même le vieillissement de la peau (même si c’est principalement génétique).

En vieillissant, tu produis moins de collagène (tissu conjonctif du corps), ce qui fait que les cellules de ta peau retiennent moins l’humidité.

C’est pourquoi commencer à s’hydrater tôt est l’une des étapes les plus importantes d’un bon soin de la peau.

Comment puis-je hydrater ma peau ?

1. Applique la crème hydratante ou la crème de jour après t’être lavée ou gommée et une fois que ton visage est sec (en le tamponnant.).
2. Applique le produit sur tout ton visage (nez, zone T, joues, mâchoire, front) et ton cou. Note: la peau sous tes yeux (les “cernes”) est très délicate, alors manipule-la avec soin.
3. Tu n’as besoin que d’une quantité modérée de crème, même si elle s’absorbe rapidement.
4. Assure-toi que tu utilises la même quantité de crème partout.
5. Laisse le temps à la crème de bien s’absorber.

Conseils pour l’hydratation

• Si tu as la peau grasse. Les hommes à la peau grasse doivent s’hydrater souvent pour que les glandes sébacées n’essaient pas de prendre le dessus et de rendre ta peau encore plus grasse.
• Si tu remarques que ta peau devient plus sèche en fin de journée, tu peux réappliquer la crème.

Les soins de la peau des hommes lors des journées ensoleillées

Le rayonnement UV est à la fois ton meilleur ami et ton plus grand ennemi. Un bronzage “sain” est l’objectif de beaucoup, mais les rayons UV sont la cause numéro 1 du vieillissement de la peau.

C’est parce que les rayons UV dessèchent la peau. Donc si tu veux bronzer, ne sois pas trop pressée et adopte une approche lente au lieu d’essayer de colorer ta peau de manière significative en quelques jours.

En plus des trois étapes ci-dessus (nettoyage, exfoliation et hydratation), tu peux aussi utiliser une crème hydratante avec SPF ajouté les jours de soleil.

**Que signifie le FPS ? ** Le FPS (facteur de protection solaire) représente la période pendant laquelle tu peux rester plus longtemps au soleil que si tu n’utilises pas une crème avec un certain FPS. Donc un FPS de 15 = 150 minutes de plus au soleil. Le FPS fonctionne grâce aux ingrédients contenus dans la crème qui absorbent les rayons UV. Tu dois savoir que tu ne peux pas obtenir une protection UV à 100% avec une crème. Considère-la donc comme un outil, pas comme la panacée.

Pour les périodes de plus de 30 minutes au soleil, tu dois utiliser une crème avec au moins un FPS 15. Ces crèmes contiennent des produits chimiques, c’est pourquoi tu dois toujours rincer soigneusement la crème solaire avec de l’eau après.

Cernes ? Utilise une crème pour les yeux.

Les cernes sont le résultat d’une nuit de sommeil trop courte. Sous cette peau fine qui se trouve sous les yeux se trouvent de petits vaisseaux sanguins, qui rendent la circulation du sang difficile.

Les cellules sanguines peuvent donc s’accumuler dans la peau autour de ces vaisseaux sanguins (dans le “cercle”).”).

Pendant le sommeil, ton corps essaie de décomposer les cellules sanguines à l’aide d’enzymes, ce qui crée la teinte bleue.

Les cernes diminuent pendant la journée car la circulation sanguine est plus active que pendant le sommeil.

Les ingrédients des crèmes pour les yeux, généralement la caféine, stimulent la circulation et le drainage, ce qui fait disparaître les cercles plus rapidement.

Crème anti-âge / crème anti-rides

Il n’existe pas d’agent magique qui contrecarre le processus naturel de la peau, mais tu peux garder ta peau aussi saine que possible en vieillissant.

Essaie d’appliquer la crème anti-rides juste avant d’aller dormir car ton corps initie des processus de récupération pendant la nuit.

Routines adaptées à ton type de peau

Les différents types de peau ont besoin d’une routine différente pour garder une peau saine. La constance est importante ici, alors essaie de t’en tenir à une routine une fois que tu as commencé. C’est un processus lent, mais tu finiras par voir une différence notable et ta peau se sentira en meilleure santé.

Remarque : Chaque type de peau a des produits correspondants qui sont faits pour ses préoccupations spécifiques, alors assure-toi d’utiliser un nettoyant formulé pour la peau sèche, la peau grasse ou la peau âgée.

Il en va de même pour les gommages, les crèmes de nuit et les crèmes hydratantes. Par conséquent, il est important de savoir exactement quel est ton type de peau avant de créer une routine de soins de la peau.

Soins de la peau pour les peaux normales

• Nettoyer. Toujours le matin, et selon le temps que tu passes à l’extérieur pendant la journée, également le soir avant d’aller dormir (et avant d’utiliser la crème de nuit.).
• Exfolier. Deux fois par semaine, tous les trois jours.
• Hydrate. Utilise une crème à base d’eau lorsque ta peau tiraille après une exposition prolongée au soleil.
• Extra. Utilise régulièrement un masque facial pour nettoyer les pores en profondeur.

Soins de la peau pour les peaux grasses

• Nettoyer. Avec un nettoyant qui contient des AHA (acides alpha-hydroxy). Ces acides neutralisent l’aspect huileux.
• Exfolier. Trois fois par semaine pour déboucher les pores obstrués.
• Hydrate. Seulement le matin. Laisse la peau respirer naturellement le soir.
• Extra. Utilise régulièrement des masques à base d’argile ou de fruits pour nourrir la peau.

Soin de la peau pour les peaux sèches et sensibles

• Nettoyer. Avec un lait nettoyant ou un nettoyant doux et sans savon pour le visage.
• Exfolier. Deux fois par semaine avec un gommage léger.
• Hydrate. Avec une crème de jour hydratante. Si nécessaire, utilise une crème hydratante pour les yeux sous les yeux.
• Extra. Utilise des masques hydratants qui contiennent des protéines.

Soins de la peau pour les peaux mixtes

• Nettoyage. Avec un nettoyant visage spécial pour les peaux mixtes.
• Exfolier. Trois fois par semaine pour déboucher les pores obstrués.
• Hydrate. Avec une crème douce le matin et avec une huile ou un gel ordinaire avant d’aller dormir.
• Extra. Les masques à l’argile aident à hydrater et à nourrir.

Soins pour les peaux à tendance acnéique

Malheureusement, nous ne pouvons te donner aucun conseil dans ce domaine car nous ne savons pas dans quelle mesure tu souffres d’acné. Cela peut varier considérablement d’une personne à l’autre.

Tu devrais en discuter avec ton médecin qui t’orientera ensuite vers un dermatologue. Ce que nous pouvons te dire, c’est que la plupart des remèdes miracles sont trop beaux pour être vrais.

Une bonne alimentation, un mode de vie actif et des hormones équilibrées sont les meilleures choses sur lesquelles se concentrer en ce moment.

Conseils de soins de la peau pour les hommes

Que tu suives actuellement une routine quotidienne de soins de la peau ou non, tu peux commencer à appliquer ces conseils dès maintenant pour améliorer la santé de ta peau.

• Évite les savons formulés avec des parabènes (wiki: https://nl.wikipedia.org/wiki/Parabeen) et passe à un nettoyant décent. Le savon est mauvais pour la peau et contient des produits chimiques nocifs.
• Masques. Les masques permettent un nettoyage supplémentaire en profondeur des pores et éliminent l’excès de sébum et les cellules mortes de la peau.
• Enlève la crème solaire avant d’aller dormir, car les produits chimiques qu’elle contient peuvent provoquer des irritations.
• Essaie de toucher ton visage le moins possible pendant la journée pour éviter de transmettre la saleté et la graisse du bout de tes doigts.
• Bois suffisamment d’eau : au moins deux litres par jour, sans compter l’apport pendant l’exercice. L’eau élimine les déchets et les toxines et nettoie la peau, littéralement.
• Utilise baume à lèvres si tu es sujette aux lèvres sèches.

Histoire des soins de la peau

Une peau saine est une quête humaine depuis les temps anciens. Les Romains avaient un penchant pour le bain, dans lequel ils se gavaient d’huiles et de fleurs pendant de longues périodes dans l’espoir de développer une peau radieuse.

L’huile était utilisée pour masser la peau et stimuler la circulation sanguine. Les Égyptiens sont aussi connus pour utiliser Kohl, un mélange d’amandes, de cuivre et de cendres pour accentuer leurs yeux.

Il y a quelques milliers d’années, les premiers rituels et “produits” de soins de la peau ont commencé à apparaître.

Des ingrédients naturels tels que l’huile d’olive, les graines de sésame et les pétales de fleurs étaient utilisés pour fabriquer des crèmes aromatiques, dont les gens pensaient qu’elles aideraient à combattre le vieillissement de la peau.

Le désir d’une apparence saine est donc profondément ancré, et aujourd’hui, l’industrie des soins de la peau est en plein essor - à tel point qu’en 2008, pendant la crise financière, les ventes de ce marché ont en fait augmenté alors que le reste de l’économie était en difficulté.

Résumé

La peau est un organisme vivant qui a besoin d’une alimentation saine pour rester en bonne santé et vitalisée.

Mais comme nous sommes maintenant exposés à des facteurs externes que la peau humaine ne supporte pas bien, il est logique d’inclure les soins de la peau dans ta routine quotidienne.

Un bon soin de la peau n’est pas compliqué, mais il faut de la constance pour vraiment ressentir ses avantages à long terme.

Avant de commencer un régime, tu dois savoir quel est ton type de peau, afin d’acheter les produits qui te conviennent le mieux. Chaque routine devrait inclure le nettoyage, l’exfoliation, l’hydratation et la prévention.

Tu dois aussi penser à boire suffisamment d’eau, à rester actif pour favoriser la circulation sanguine et à avoir une alimentation équilibrée.

J’espère que ce guide t’a donné de nouvelles idées et t’a convaincu d’adopter un régime de soins de la peau. Il n’est jamais trop tard!

Bonne chance!

Les meilleurs soins de la peau pour les hommes

Maintenant que tu sais comment la peau fonctionne et quel est ton type de peau, tu peux commencer une routine saine.

Les produits des marques ci-dessous sont formulés à partir d’ingrédients de haute qualité et sont considérés comme les meilleurs par type de peau.

Meilleur nettoyant pour le visage tout court (tous types de peau)

Meilleur nettoyant pour le visage pour la peau sensible des hommes

Meilleure crème pour le visage pour les peaux grasses

La meilleure crème anti-âge pour le visage

Meilleur sérum pour une peau saine