Si sigues esta guía y sigues sistemáticamente los consejos que se adaptan a tu tipo de piel, está garantizado que tu piel (y tu barba) tendrán un aspecto más saludable.
Contenido:- Cómo funciona tu piel
- ¿Qué tipo de piel tengo?
- Los pasos para un cuidado óptimo de la piel
- Rutina adaptada a tu tipo de piel
- Consejos
- Resumen
Introducción
Nunca se es demasiado joven ni demasiado viejo para emprender una rutina o un régimen adecuado de cuidado de la piel para hombres.
Una piel sana contribuye a tu autoestima y una rutina óptima es importante para la salud de tu piel a largo plazo.
También debes prestar más atención a la protección de la piel sensible del rostro en los días soleados. La radiación UV tiene un efecto resecante sobre la piel, por lo que es necesario utilizar una crema con factor SPF añadido.
Para los hombres con barba, el cuidado de la piel es importante para mantener la piel subyacente en plena forma, porque una piel con un equilibrio de humedad saludable asegura un crecimiento óptimo de la barba y un brillo saludable.
Muchos hombres creen que sólo es necesario adoptar una buena rutina cuando surgen los problemas. Por desgracia, para entonces suele ser demasiado tarde.
Es una lástima, porque se necesita un mínimo esfuerzo para mantener tu piel sana**. Por tanto, una rutina diaria de cuidado de la piel también pretende resolver los problemas antes de que se produzcan.
“ Más vale prevenir que curar ”
La piel es el órgano más grande del cuerpo humano, y se calienta, se enfría, se raspa y se quema regularmente.
Y al igual que haces un entrenamiento de fuerza, comes sano y duermes lo suficiente para mantener tus órganos sanos, tu piel necesita la misma atención.
En esta guía hablamos de los diferentes tipos de piel y de cómo puedes comprobar qué tipo de piel tienes. También hablamos de los pasos específicos para un cuidado óptimo de la piel, adaptados a tu tipo de piel.
También te damos una breve lección de biología sobre por qué la piel responde o no responde bien a ciertas cosas, y compartimos una serie de consejos que puedes aplicar hoy mismo para tener una piel más sana.
Cómo funciona la piel
Tu piel desempeña un papel importante en la protección contra los factores externos. Asegura que tu sistema inmunitario haga su trabajo combatiendo los virus y las bacterias y regula tu temperatura corporal, y es un órgano sensible que te advierte de los peligros.
Por tanto, la piel debe repararse continuamente. La capa más externa, la epidermis, es una primera capa fina de protección.
La función de esta capa es proteger las células de la piel que se renovarán continuamente a lo largo de tu vida.
En esta epidermis también se acumulan las células cutáneas muertas. Debajo de la epidermis están la piel del corion (dermis) y el subcutis.
Estas dos capas aseguran la producción de colágeno y aportan elasticidad a tu piel, entre otras cosas.
En esta capa también se encuentran los melanocitos, que proporcionan protección contra la radiación UV. La dermis también contiene las raíces del pelo, los nervios, las glándulas sudoríparas y los vasos sanguíneos.
Los vasos sanguíneos se encargan de eliminar las toxinas. Este es un proceso continuo, y juntos estos organismos aseguran el funcionamiento de tu piel.
Por eso es tan importante que cuides bien toda tu piel y especialmente la de la cara.
1 = epidermis, 2 = epidermis, 3 = dermis, 4 = subcutis
¿Qué tipo de piel tengo?
Hay cuatro tipos de piel diferentes y la mayoría de las personas tienen una combinación de dos tipos.
Una vez que conozcas tu tipo de piel facial, podrás utilizarlo para informar sobre los productos que compras.
Los cuatro tipos de piel son:
- Piel normal
- Pieles grasas
- Pieles secas y sensibles
- Combinación de dos tipos de piel
Nota: Los productos que utilices en tu rutina deben ser específicos para tu tipo de piel. Los limpiadores, los exfoliantes y las cremas hidratantes siempre vienen en varias variedades, para cada tipo de piel. Asegúrate de no mezclarlos accidentalmente!
Casi siempre se indica en el envase qué producto está destinado a cada tipo de piel.
Para determinar tu tipo de piel, haz una pequeña prueba para asegurarte de que eliges la rutina que te conviene: Limpia tu cara con limpiador sin jabón por la noche antes de irte a dormir y no utilices ninguna otra crema o remedio.
A la mañana siguiente, utiliza una toalla de papel y presiona fuertemente contra la frente y la nariz.
Tienes:
Piel normal: si la tela se mantiene limpia y tu piel no es grasa. Tienes poros pequeños y una piel firme con buena elasticidad. Tu piel no se siente grasa durante el día y no es sensible después del afeitado (se siente tirante). Prácticamente no tienes problemas de acné y granos.
Piel grasa: si la tela tiene manchas de grasa y tu nariz y mejillas tienen un ligero brillo.
La piel grasa suele tener una estructura más firme y es menos sensible a los productos químicos. Los poros son de medianos a grandes, por lo que sufre regularmente de puntos negros.
La ventaja de este tipo de piel es que es menos probable que sufras arrugas. Tu piel tiene un brillo natural. Sufres regularmente de acné, espinillas y puntos negros.
Posibles causas de la piel grasa:
- Hormonas desequilibradas
- Clima húmedo
- Nutrición
- Predisposición genética
Piel seca y sensible: si el paño permanece seco, pero tu piel se siente tirante y sensible. Tu frente y tus mejillas están escamadas y tu piel es fina y áspera al tacto.
Los poros pequeños hacen que parezca que la piel seca es suave, pero eso la hace más propensa a las arrugas.
Posibles causas de la piel seca y sensible:
- La piel se deshidrata porque las glándulas sebáceas no envían suficientes aceites naturales a la epidermis
- Predisposición genética
- Falta de vitamina A y vitamina B
- Eczema
- Reacción alérgica a un producto de cuidado
- Sobreexposición al clima frío y seco, especialmente en invierno
Combinación de tipos de piel. La zona T de tu cara (ver abajo) es grasa, mientras que el resto de tu cara (mejillas y línea de la mandíbula) es normal o seca. Durante el día, la zona T se vuelve más grasa.
Envejecimiento. Tu piel comienza a mostrar arrugas y signos de envejecimiento.
Este proceso se acelera por la sobreexposición a la radiación UV sin protección. Lee más sobre esto en la sección de prevención.
Tu tipo de piel puede cambiar según el estrés, la edad y la estación del año.
Los pasos para el cuidado óptimo de la piel de los hombres
A continuación encontrarás los diferentes pasos que figuran en cada régimen de cuidado de la piel. Los aplicarás de forma diferente según tu tipo de piel (ver más abajo la rutina por tipo de piel).
Nota: utiliza siempre limpiadores, exfoliantes, etc. que estén especialmente destinados a tu tipo de piel. Casi siempre se indica en el envase qué producto está destinado a cada tipo de piel.
Los pasos son:
- Limpieza
- Fregando
- Hidratación
1. Limpieza
La limpieza de la piel es necesaria porque por la noche tu piel elimina los productos de desecho a través de los poros. Durante el día, tu piel está expuesta a residuos externos como partículas, gases de escape, etc.
¿Cómo puedo limpiar mi piel?
- Antes de empezar la limpieza, tienes que abrir los poros. Hazlo tomando una ducha caliente o mojando tu piel con agua tibia.
- A continuación, frota el limpiador facial adecuado en círculos sobre tu cara. Hazlo con cuidado, porque la piel de tu cara es muy sensible.
- A continuación, aclara el producto con agua fría. Esto te dará una sensación de frescura y cerrará los poros.
- Seca la piel con palmaditas, no la frotes.
- Después de la limpieza debes tener una sensación de “limpieza”.
- Nota: si tu piel se siente tensa, es un signo de piel seca. Esto acabará provocando un exceso de producción de sebo (es decir, el mecanismo de reparación de la piel se pondrá en marcha).
Consejos para la limpieza:
- <No te laves la cara con un jabón normal. Los ingredientes simplemente no son adecuados para la tierna piel del rostro.
- Si tienes la piel grasa, limpiarla una vez al día es más que suficiente. Si te limpias más a menudo, las glándulas sebáceas producirán un exceso de grasa, lo que dará lugar a una piel grasa.
2. Exfoliación (o exfoliación)
La exfoliación elimina las células muertas de la piel, despejando el camino a las sanas. La suciedad más profunda de los poros también se elimina con la exfoliación, de modo que los poros pueden “respirar” mejor, lo que en última instancia garantiza una menor inflamación subcutánea (granos).
→ Lee más: Lo mejor exfoliante facial para hombres
¿Cómo puedo exfoliar mi piel?
- Al igual que la limpieza, la exfoliación funciona mejor cuando los poros están abiertos. Hazlo calentando la cara con agua caliente o con una toalla.
- A continuación, frota suavemente el exfoliante sobre la cara o la zona que quieras afeitar.
- Presta especial atención a la nariz y a la frente, ya que es donde se encuentran la mayoría de las células muertas de la piel y los poros obstruidos.
- Cuando hayas terminado, aclara el exfoliante con agua fría y sécate la cara a golpecitos (no frotes!).
- La exfoliación debe hacerse con moderación, idealmente no más de tres veces a la semana y definitivamente no más de una vez al día (ver abajo la mejor rutina para tu tipo de piel).
Consejos para exfoliar
- Exfolia antes de afeitarte. El vello tiene tendencia a crecer y causar inflamación. Exfoliar antes del afeitado reduce la posibilidad de que esto ocurra y proporciona un afeitado más fino.
3. Hidratación (o humectación)
Hidratar la piel significa aplicar una crema hidratante para que tu rostro esté bien protegido contra la sequedad a lo largo del día.
Mantener la piel hidratada a largo plazo te proporciona una piel más fuerte y elástica e incluso retrasa el envejecimiento de la piel (aunque esto sea principalmente genético).
A medida que envejecemos producimos menos colágeno (tejido conectivo del cuerpo), por lo que las células de la piel retienen menos humedad.
Por eso, empezar a hidratar a tiempo es uno de los pasos más importantes para el buen cuidado de la piel.
¿Cómo hidrato mi piel?
- Aplica la crema hidratante o la crema de día después de lavarte o exfoliarte y una vez que tu cara esté seca (dando pequeños toques).
- Aplica el producto en todo el rostro (nariz, zona T, mejillas, línea de la mandíbula, frente) y cuello. Nota: la piel de debajo de los ojos (las “ojeras”) es muy delicada, así que manipúlala con cuidado.
- Sólo necesitas una cantidad moderada de crema, aunque se absorba rápidamente.
- Asegúrate de utilizar la misma cantidad de crema en todas partes.
- Dale tiempo a la crema para que se absorba bien.
Consejos para la hidratación
- Si tienes la piel grasa. Los hombres con piel grasa necesitan hidratarse a menudo para que las glándulas sebáceas no intenten sobrepasarse y hacer su piel aún más grasa.
- Si notas que tu piel se reseca al final del día, puedes volver a aplicar la crema.
Cuidado de la piel de los hombres en los días soleados
La radiación UV es a la vez tu mejor amigo y tu mayor enemigo. Un bronceado “saludable” es el objetivo de muchos, pero la radiación UV es la causa número 1 del envejecimiento de la piel.
Esto se debe a que la radiación UV reseca la piel. Así que si quieres ponerte moreno, no te apresures y adopta un enfoque lento en lugar de intentar colorear tu piel de forma significativa en pocos días.
Además de los tres pasos anteriores (limpiar, exfoliar e hidratar), también puedes utilizar una crema hidratante con FPS añadido en los días soleados.
¿Qué significa el FPS? El FPS (Factor de Protección Solar) indica el tiempo que puedes estar al sol más tiempo que si no utilizas una crema con un determinado FPS. Así, un FPS de 15 = 150 minutos más al sol. El FPS funciona gracias a los ingredientes de la crema que absorben los rayos UV. Debes saber que no puedes obtener un 100% de protección UV con una crema. Así que considérala como una herramienta, no como el todo y el deshecho.
Para periodos superiores a 30 minutos al sol, debes utilizar una crema con un FPS 15 como mínimo. Dichas cremas contienen sustancias químicas, por lo que siempre debes aclarar bien la crema solar con agua después.
¿Ojeras? Utiliza una crema para el contorno de ojos.
Las ojeras son el resultado de una noche de sueño demasiado corta. Bajo esta fina piel de los ojos hay pequeños vasos sanguíneos, que dificultan el flujo de sangre.
Por tanto, las células sanguíneas pueden acumularse en la piel alrededor de estos vasos sanguíneos (en el “círculo”).
Durante el sueño, tu cuerpo intenta descomponer los glóbulos sanguíneos mediante enzimas, lo que crea el tinte azul.
Las ojeras disminuyen durante el día porque la circulación sanguínea es más activa que durante el sueño.
Los ingredientes de las cremas para el contorno de ojos, generalmente la cafeína, estimulan la circulación y el drenaje, haciendo que las ojeras desaparezcan más rápidamente.
Crema antienvejecimiento / crema antiarrugas
No hay ningún agente mágico que contrarreste el proceso natural de la piel, pero puedes mantener tu piel lo más sana posible a medida que envejece.
Intenta aplicarte una crema antiarrugas justo antes de irte a dormir porque tu cuerpo inicia los procesos de recuperación por la noche.
Rutinas adaptadas a tu tipo de piel
Los distintos tipos de piel necesitan una rutina diferente para mantener la piel sana. La constancia es importante en este caso, así que intenta seguir una rutina una vez que hayas empezado. Es un proceso lento, pero al final verás una diferencia notable y tu piel se sentirá más sana.
Nota: Cada tipo de piel tiene sus productos correspondientes hechos para sus problemas específicos, así que asegúrate de utilizar un limpiador formulado para pieles secas, pieles grasas o pieles envejecidas.
Lo mismo ocurre con los exfoliantes, las cremas de noche y las cremas hidratantes. Por tanto, es importante saber exactamente qué tipo de piel tienes antes de crear una rutina de cuidado de la piel.
Cuidado de la piel para pieles normales
- Limpiar. Siempre por la mañana, y dependiendo del tiempo que estés fuera durante el día, también por la noche antes de ir a dormir (y antes de usar la crema de noche).
- Exfoliar. Dos veces por semana, cada tres días.
- Hidratación. Utiliza una crema a base de agua cuando sientas la piel tirante después de una exposición prolongada al sol.
- Extra. Utiliza regularmente una mascarilla facial para limpiar los poros en profundidad.
Cuidado de la piel para pieles grasas
- Limpieza. Con un limpiador que contenga AHA (alfahidroxiácidos). Estos ácidos contrarrestan la oleosidad.
- Exfoliar. Tres veces por semana para desobstruir los poros obstruidos.
- Hidratación. Sólo por la mañana. Deja que la piel respire de forma natural por la noche.
- Extra. Utiliza regularmente mascarillas de arcilla o de frutas para nutrir la piel.
Cuidado de la piel para pieles secas y sensibles
- Limpiar. Con una leche limpiadora o un limpiador facial suave y sin jabón.
- Exfoliar. Dos veces por semana con un exfoliante ligero.
- Hidratación. Con una crema hidratante de día. Si es necesario, utiliza una crema hidratante para las ojeras.
- Extra. Utiliza mascarillas hidratantes que contengan proteínas.
Cuidado de la piel para pieles mixtas
- Limpieza. Con un limpiador facial especial para pieles mixtas.
- Exfoliar. Tres veces por semana para desobstruir los poros obstruidos.
- Hidratación. Con una crema suave por la mañana y con un aceite o gel normal antes de ir a dormir.
- Extra. Las mascarillas de arcilla ayudan a hidratar y nutrir.
Cuidado de la piel con tendencia al acné
Lamentablemente, no podemos darte ningún consejo en este sentido porque no sabemos hasta qué punto sufres acné. Esto puede variar drásticamente de una persona a otra.
Debes hablarlo con tu médico, que te remitirá a un dermatólogo. Lo que podemos decirte es que la mayoría de los remedios milagrosos son demasiado buenos para ser verdad.
Una buena dieta, un estilo de vida activo y unas hormonas equilibradas son las mejores cosas en las que centrarse ahora mismo.
Consejos para el cuidado de la piel de los hombres
Independientemente de si actualmente sigues una rutina diaria de cuidado de la piel o no, puedes empezar a aplicar estos consejos ahora mismo para mejorar la salud de tu piel.
- Evita el jabón formulado con parabenos (wiki: https://nl.wikipedia.org/wiki/Parabeen) y cambia a un limpiador decente. El jabón es malo para la piel y contiene sustancias químicas nocivas.
- Mascarillas. Las mascarillas proporcionan una limpieza extra profunda de los poros y eliminan el exceso de grasa y las células muertas de la piel.
- Quítate el protector solar antes de ir a dormir, ya que los productos químicos que contienen pueden causar irritación.
- Intenta tocarte la cara lo menos posible durante el día para evitar que las yemas de los dedos te transmitan suciedad y grasa.
- Bebe suficiente agua: al menos dos litros al día, excluyendo la ingesta durante el ejercicio. El agua elimina los residuos y las toxinas y limpia la piel, literalmente.
- Utiliza bálsamo labial si eres propensa a tener los labios secos.
Historia del cuidado de la piel
La piel sana ha sido una búsqueda humana desde la antigüedad. Los romanos eran aficionados al baño, en el que se sumergían en aceites y flores durante largos periodos con la esperanza de desarrollar una piel radiante.
El aceite se utilizaba para masajear la piel y estimular la circulación sanguínea. Los egipcios también son conocidos por utilizar Kohl, una mezcla de almendras, cobre y ceniza para acentuar sus ojos.
Hace algunos miles de años, comenzaron a surgir los primeros rituales y “productos” para el cuidado de la piel.
Los ingredientes naturales como el aceite de oliva, las semillas de sésamo y los pétalos de flores se utilizaban para fabricar cremas aromáticas, que la gente creía que ayudarían a combatir el envejecimiento de la piel.
Por lo tanto, el deseo de tener un aspecto saludable está muy arraigado, y hoy en día, la industria del cuidado de la piel está en auge, hasta el punto de que en 2008, durante la crisis financiera, las ventas en este mercado aumentaron mientras el resto de la economía tenía problemas.
Resumen
La piel es un organismo vivo que necesita una nutrición saludable para mantenerse sana y vitalizada.
Pero como ahora estamos expuestos a factores externos que la piel humana no soporta bien, tiene sentido incluir el cuidado de la piel en tu rutina diaria.
Un buen cuidado de la piel no es complicado, pero requiere constancia para experimentar realmente sus beneficios a largo plazo.
Antes de empezar un régimen, debes saber qué tipo de piel tienes, para poder comprar los productos que más te convienen. Toda rutina debe incluir limpieza, exfoliación, hidratación y prevención.
También debes pensar en beber suficiente agua, mantenerte activo para favorecer la circulación sanguínea y llevar una dieta equilibrada.
Esperemos que esta guía te haya dado nuevas ideas y te haya convencido de adoptar un régimen de cuidado de la piel. Nunca es demasiado tarde!
Buena suerte!
El mejor cuidado de la piel para los hombres
Ahora que sabes cómo funciona la piel y cuál es tu tipo de piel, puedes empezar una rutina saludable.
Los productos de las siguientes marcas están formulados con ingredientes de alta calidad y se consideran los mejores para cada tipo de piel.
El mejor lavado de cara en general (para todo tipo de pieles)
El mejor lavado facial para la piel sensible de los hombres
La mejor crema facial para pieles grasas
La mejor crema facial antiedad
El mejor suero para una piel sana
